Vitaminas C ir pigmentinės dėmės: ką iš tikrųjų rodo tyrimai

Vitaminas C yra vienas iš nedaugelio kosmetikos ingredientų, apie kurį galima kalbėti konkrečiais skaičiais. Jis yra odoje natūraliai, jo vaidmuo kolageno sintezėje aprašytas biochemijos vadovėliuose, o poveikis pigmentacijai tirtas klinikiniuose tyrimuose. Kartu tai ir ingredientas, su kuriuo lengviausia suklysti – nes veikia tik tada, kai tinkama forma, koncentracija ir pH.

Kodėl apskritai atsiranda pigmentinės dėmės

Melaniną gamina melanocitai – ląstelės bazinėje epidermio dalyje. Procesas prasideda nuo aminorūgšties tirozino, kurią fermentas tirozinazė paverčia dopachinonu; toliau vyksta grandinė reakcijų, kurių gale susidaro melaninas. Tirozinazė yra viso proceso „siaurasis kaklelis” – todėl beveik visos šviesinamosios priemonės vienaip ar kitaip taikosi būtent į ją.

Pigmentacijos protrūkį dažniausiai paleidžia:

• UV spinduliuotė – tiesiogiai aktyvina melanogenezę;
• hormonai – nėštumas, kontraceptikai (melazma);
• uždegimas – spuogai, įbrėžimai, per agresyvios procedūros palieka použdegiminę hiperpigmentaciją;
• amžius – kaupiamasis UV poveikis per dešimtmečius.

Kur odoje yra vitamino C ir ką jis ten veikia

2017 m. žurnale Nutrients publikuota išsami Naujosios Zelandijos mokslininkų apžvalga apibendrina, ką apie vitaminą C odoje žinome. Keli faktai, kurie nustebina:

• Sveikoje odoje vitamino C koncentracija yra milimolinės eilės – tai labai daug, panašiai kaip kai kuriuose vidaus organuose.
• Epidermyje jo yra 2–5 kartus daugiau nei dermoje. Oda vitaminą C kaupia tikslingai, o ne atsitiktinai.
• Vitaminas C yra prolino ir lizino hidroksilazių kofaktorius – be jo kolageno molekulė nesusiformuoja stabilios tretinės struktūros. Be to, jis skatina kolageno geno raišką.

Būtent todėl vitamino C trūkumas (skorbutas) pasireiškia žaizdų negijimu ir kraujavimu – be jo kolagenas tiesiog nesusidaro tvarkingai.

Kaip vitaminas C veikia pigmentaciją

Mechanizmas nėra tirozinazės „išjungimas” tiesiogine prasme. Ta pati Nutrients apžvalga jį aprašo tiksliau: vitaminas C redukuoja tirozinazės sugeneruotus orto-chinonus. Kitaip tariant, jis pasuka melanino sintezės grandinę atgal per vieną žingsnį, todėl galutinio pigmento susidaro mažiau.

Šalia to veikia dar du dalykai:

1. Antioksidacinis poveikis. UV spinduliuotė sukuria laisvuosius radikalus, kurie patys skatina melanogenezę. Vitaminas C juos neutralizuoja.
2. Priešuždegiminis poveikis. Mažiau uždegimo reiškia mažiau použdegiminės hiperpigmentacijos – tai ypač aktualu tiems, kam dėmės lieka po spuogų.

Ką parodė klinikinis tyrimas

Įdomiausias duomuo ateina iš 2004 m. Meksikoje atlikto dvigubai aklo tyrimo, publikuoto International Journal of Dermatology. Šešiolika moterų su melazma 16 savaičių gydė vieną veido pusę 5 % askorbo rūgštimi, kitą – 4 % hidrochinonu (aukso standartu, kuris ES kosmetikoje šiandien uždraustas).

Rezultatai:

• Subjektyvus vertinimas: hidrochinonas – 93 % gerų ir puikių rezultatų, askorbo rūgštis – 62,5 % (p < 0,05).
• Objektyvus matavimas (kolorimetrija): statistiškai reikšmingo skirtumo nebuvo.
• Šalutiniai poveikiai: hidrochinonas – 68,7 % (11 iš 16 dalyvių), askorbo rūgštis – 6,2 % (1 iš 16).

Šis tyrimas mažas, todėl išvadas reikia daryti atsargiai. Bet jo žinutė aiški: vitaminas C nėra toks stiprus kaip hidrochinonas pagal pačių pacienčių įspūdį, tačiau prietaisu matuojamas skirtumas buvo mažas, o toleravimas – nepalyginamai geresnis. Priemonei, kurią naudosite mėnesiais, tai svarbu.

Kodėl forma ir pH lemia viską

Grynoji askorbo rūgštis (L-ascorbic acid) yra veiksmingiausia forma, bet ir kaprizingiausia. Kad ji prasiskverbtų pro raginį sluoksnį, formulės pH turi būti žemiau 4 – tik tada molekulė yra neutralios formos. Aukštesniame pH ji tampa jonizuota ir per odos barjerą praktiškai nepraeina.

Antra problema – stabilumas. Askorbo rūgštis vandeninėje terpėje oksiduojasi kontaktuodama su oru ir šviesa; pageltęs serumas yra oksidavęsis serumas. Todėl gamintojai naudoja:

• bevandenes ir aliejines formules – be vandens oksidacija praktiškai nevyksta;
• stabilius darinius (askorbilo gliukozidą, magnio askorbilfosfatą, etilintą askorbo rūgštį) – stabilesni, bet organizme dar turi būti paversti aktyvia forma, o šio virsmo greitis in vivo ne visada žinomas;
• tamsią, sandarią pakuotę – permatomas buteliukas ant palangės yra prastas ženklas.

DÉCAAR Pigment Booster Complex yra būtent aliejinės bazės serumas-aktyvatorius – tokia forma sprendžia stabilumo problemą ir kartu švelnina rūgšties dirginamąjį poveikį. Yra ir 50 ml talpa tiems, kas naudoja nuolat.

Jei oda jautri arba vitaminą C naudojate pirmą kartą, švelnesnė pradžia gali būti Lumi CC Booster – vitamino C, niacinamido ir hialurono rūgšties derinys.

Vitaminas C be SPF neveikia

Tai svarbiausia straipsnio dalis, todėl ją pakartosime aiškiai: šviesinamoji priežiūra be apsaugos nuo saulės yra pinigų švaistymas.

UV yra pagrindinis melanogenezės aktyvatorius. Kol jis veikia kasdien, jokia šviesinamoji priemonė nespės kompensuoti. Ta pati Nutrients apžvalga pažymi ir įdomų niuansą: vitaminas C vienas fotoapsaugai yra tik minimaliai veiksmingas, o dauguma tyrimų, rodančių naudą, naudojo derinius – dažniausiai vitaminų C ir E kartu.

Praktiškai tai reiškia:

• SPF 30–50 kasdien, ne tik vasarą – plačiau rašėme čia;
• vitaminas C ryte, prieš SPF – tada jis veikia ir kaip antioksidantų „antrasis sluoksnis”;
• jei jau turite pigmentaciją, rinkitės SPF su tonu ar pigmentu – geltoni ir rusvi geležies oksidai blokuoja ir matomą šviesą, kuri melazmą taip pat aktyvina. Tam tinka BB kremas SPF50 arba Advanced Luminous SPF50.

Kaip naudoti: praktinė rutina

Rytas

1. Švelnus prausiklis
2. Vitamino C serumas ant sausos odos
3. Drėkinamasis kremas
4. SPF 30–50 (paskutinis žingsnis, nepagailėkite kiekio)

Vakaras

1. Makiažo valymas ir prausiklis
2. Kitas aktyvas – niacinamidas, azelaino rūgštis ar retinoidas (jei oda toleruoja)
3. Kremas

Pradedantiesiems

Pirmą savaitę – kas antrą dieną. Jei nėra dirginimo, pereikite prie kasdienio naudojimo. Odai prisitaikyti prie rūgštinės formulės reikia laiko.

Ko realiai tikėtis ir per kiek laiko

Svarbu: melazma yra lėtinė, linkusi atsinaujinti būklė. Vitaminas C ją valdo, o ne panaikina. Jei dėmė pakito forma, spalva ar dydžiu – tai jau ne kosmetikos, o dermatologo klausimas.

Dažniausiai užduodami klausimai

Kokios koncentracijos vitamino C reikia?

Tyrimuose dažniausiai naudojamos 5–20 % koncentracijos. Didesnė nebūtinai geriau – virš 20 % veiksmingumas nebedidėja, o dirginimo tikimybė auga. Aliejinėse ir bevandenėse formulėse svarbesnis yra stabilumas ir pernaša nei pats skaičius ant etiketės.

Ar galima derinti vitaminą C su niacinamidu?

Taip. Senas teiginys apie jų „nesuderinamumą” kilo iš labai senų tyrimų su nestabilizuotomis formulėmis ir aukšta temperatūra. Šiuolaikinėse formulėse tai nėra problema – abu ingredientai dažnai derinami vienoje priemonėje.

Ar vitaminas C tinka jautriai odai?

Grynoji askorbo rūgštis žemame pH gali dirginti. Jautriai odai geriau tinka aliejinės formulės arba stabilūs dariniai. Pradėkite kas antrą dieną ir stebėkite reakciją.

Kodėl mano serumas pageltonavo?

Tai oksidacijos ženklas. Oksidavęsis vitaminas C nebeveikia, o kai kuriais atvejais gali net dirginti odą. Laikykite serumą vėsiai, tamsoje, sandariai uždarytą ir nelaikykite atidaryto ilgiau, nei nurodo gamintojas.

Ar užtenka vien vitamino C, kad dėmės išnyktų?

Retai. Geriausi rezultatai pasiekiami derinant kelis mechanizmus: vitaminą C, niacinamidą ar azelaino rūgštį, retinoidą vakare ir – svarbiausia – nuoseklią apsaugą nuo saulės. Apie azelaino rūgštį rašėme atskirai.

Trumpa išvada

Vitaminas C – vienas iš geriausiai ištirtų kosmetikos ingredientų pigmentacijai. Jis nėra stipriausias įrankis, bet yra vienas geriausiai toleruojamų, o ilgalaikėje priežiūroje būtent toleravimas dažnai lemia rezultatą. Su viena sąlyga: be kasdienio SPF jis neveiks.

Šaltiniai

1. Pullar JM, Carr AC, Vissers MCM. The Roles of Vitamin C in Skin Health. Nutrients. 2017;9(8):866.
2. Espinal-Perez LE, Moncada B, Castanedo-Cazares JP. A double-blind randomized trial of 5% ascorbic acid vs. 4% hydroquinone in melasma. International Journal of Dermatology. 2004;43(8):604–607.
3. Correia G, Magina S. Efficacy of topical vitamin C in melasma and photoaging: A systematic review. Journal of Cosmetic Dermatology. 2023.

Šis straipsnis skirtas informavimui ir nepakeičia gydytojo ar odos priežiūros specialisto konsultacijos.